主要发现和建议：

健康和医疗需求：随着年龄的增长，老年人更关注自身健康，定期进行体检和医疗保健服务的需求增加。报告建议，应抓住优质医养资源，主动进行健康干预，以降低慢性病的困扰。

独立生活：大多数老年人选择独立生活，不与子女同住。这要求老年人成为自己养老的第一责任人，提早进行养老财务规划，确保资金安全。

专业医护资源：随着照护期的到来，家庭照护面临挑战，需要更多元和专业的医护资源来满足老年人的需求。

财务准备：养老成本逐渐增高，养老金替代率下降，老年人需要精打细算，提前做好财务准备。

探索享老解决方案：许多老年人不满足于居家养老的现状，积极探寻更高品质的养老生活，如养老社区等。

个性化需求：老年人的需求和追求多样化，报告提出了“幸福六感”的概念，包括健康、自由、归属、价值、尊严和成就感，以满足不同老年人群的个性化需求。

中国式长者自我认识模型：结合美国Retirement Options的退休规划模型，报告定制了适合中国国情的长者自我认识模型，帮助老年人更好地认识自己，从而做出更合适的养老选择。

结论：

报告强调，养老不仅是一个物理空间的问题，更是一个生活方式的选择。在长寿时代，老年人应积极寻求适合自己的养老方式，以实现健康、富足、解放和有保障的满足感。同时，社会和政府也应提供更多支持和资源，帮助老年人实现更高质量的晚年生活。

这份报告为理解和应对中国老龄化社会提供了宝贵的视角和策略，对于政策制定者、养老服务提供者以及老年人自身都具有重要的参考价值。