每日健康：每天在杯里放一小片它，缓解咳嗽痰也少，睡眠或许会好些陈皮的使用价值陈皮的药用价值，陈皮的搭配与功效陈皮的食用注意事项陈皮在烹饪中具有独特的价值，能够提升食物的味道，使其更具风味。陈皮的药用价值高，具有理气、化痰、止咳等功效，适用于多种症状。陈皮与不同食材的搭配能够产生不同的保健效果，如陈皮搭配枸杞可以健脾止咳。食用陈皮需要注意一些事项，如自制陈皮不可行，一些人群不宜食用等。陈皮：烹饪与药用的双重魅力陈皮理气化痰陈皮能够理气、化痰，非常适合湿痰、寒痰咳嗽者，出现咳嗽、痰多、舌苔白腻、胸闷、不思饮食等症状。

陈皮柠檬烯祛痰患有支气管炎的人，也可试试用陈皮煮水喝。因为陈皮中的柠檬烯，能够刺激支气管，使腺体分泌增多，从而达到祛痰作用。止咳肥胖人多痰浊脾胃轮子转动荷叶降血脂肥人多痰，肥胖的人体内痰浊比较多，这样的人可以取陈皮、荷叶各10克泡茶来喝，陈皮降浊，荷叶降浊的同时能够使清气往上升。

脾胃这个轮子就转动起来了，脾胃好了就更有力量把痰湿运化掉，不光减肥，还能降脂，因为它们两个本质上是一回事儿，都和痰湿有关。现代研究也发现，荷叶本身有非常好的降血脂的作用，荷叶陈皮茶，喝上一段时间，体重变轻了，血脂也慢慢降下去了。陈皮可以降脂陈皮行脾胃之气陈皮主要作用是行脾胃之气。脾胃主运化水湿，故脾胃之气行则能去湿、健脾、化痰，故陈皮具有养脾、醒脾、健脾的作用。陈皮化痰健脾大便呈稀水样改变，或者大便次数比较多，主要是由于脾胃虚寒或者感受寒湿邪气的侵袭导致的。中医认为健脾之效，调中祛湿之功，可祛除体内寒气。

陈皮能够有效的缓解大便溏薄的症状，恢复肠道的正常功能。陈皮具有陈皮治大便溏薄，陈皮的挥发油具有祛痰平喘和扩张支气管的作用，对胃肠道平滑肌有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌，增加食欲。陈皮管消化不良陈皮安神：很多人不知道，陈皮也是可以安神的，这一点大部分书籍中可能都没有提到。陈皮讲究的是一个陈字，就是要放置的久一些，陈皮经过岁月的沉淀有一股陈旧之气，能使人气定神安。民间常用陈皮来制成枕头，清香怡人，对失眠和神经衰弱有很好的缓解作用。陈皮安神陈皮中的橙皮苷、维生素B、维生素C等成分，能够刺激肠胃，促进消化液的分泌，增加食欲，缓解胃胀腹胀的症状。

陈皮中的橙皮苷、维生素B、维生素C等成分，可对肠胃有温和刺激，胃胀腹胀时，陈皮煮水一喝下去，胀闷感就会消失。陈皮胸闷腹胀陈皮管皮肤干燥皮能养皮。皮肤不好，可以用火麻仁、山药熬粥，再加点陈皮进去，火麻仁润燥，能去除身体的干燥，山药色白入肺，能够养肺。陈皮把药性引到体表，能够滋润皮肤，改善皮肤干燥的情况，使皮肤变得更加光滑和有弹性，同时还能缓解疲劳和促进睡眠。陈皮含有果胶，能够减少脂类物质在血管中的沉积，在一定程度上有助于预防血管硬化，保护心血管健康。陈皮中的果胶可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少脂肪在身体内的积累，保持心血管系统的健康。