每日健康：补脾最厉害的食物！比小米强多了，常吃补脾益胃，增强抵抗力脾胃功能脾胃功能强弱关系到人体生命的盛衰，因此保护脾脏至关重要。伤脾行为要保护脾脏，首先要明白日常中有哪些行为是伤脾的，接下来详细说说。脾胃不和，百病由生感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！食欲亢进，肥甘厚味食欲亢进能量摄入过多而身体消耗不了，导致能量富余，使得脾脏负担加重。调整饮食与运动控制食量、选择热量较低的食物，同时加大运动量，消耗过多能量。能量富余的原因饭量过大、体力活动不足、饮食结构不合理、食速过快以及饭量过大。脾脏功能与能量平衡脾脏是调节能量进出代谢的，要想脾脏好。

我们必要保持能量平衡。七分饱胜调脾剂吃撑了，脾胃负担大，不但吸收不了营养，还会损耗元气，伤害脾胃。调整饮食与运动看到好吃的拼命吃，不好吃的不吃，脾胃就伤得七零八碎，不利于健康。大饱伤脾情绪不稳定，经常感到郁闷、发火、恼怒，不仅会伤害肝脏，还会影响脾胃功能。情绪不稳定压力过大或情绪波动可能导致肝气郁结，进而影响脾胃功能，因此需要学会调整情绪和压力。调整情绪与压力情绪不稳从中医角度分析，久坐会伤害肌肉，进而影响脾脏功能。久坐伤肉中医认为脾主肌肉，久坐者缺乏运动，肌肉失于濡养，脾运化的精微不能舒布，聚而生痰成为脂肪脾胃虚弱脂肪过多会累及脾脏，因此建议减少久坐时间，适当运动以保持健康。累及脾脏久坐伤脾芡实被称为“鸡米头”，与薏米相比，芡实性味甘平，药用价值高，适合脾胃虚弱的人食用。芡实功效芡实能帮助健脾除湿，缓解脾虚、久泻的现象，是健脾的“冠军”。健脾除湿芡实称得上是健脾“冠军”芡实的食用方法脾胃好转隔三差五喝一碗芡实粥，脾胃会慢慢好转，变得更强壮。芡实粥做法取芡实30克、粳米100克，将芡实洗净、泡软，再与粳米同煮至熟软即可。

健脾食物山药、猴头菇、玉米、板栗、陈皮、芋头等食物是健脾胃的好帮手，脾虚的人可适量食用。山药滋补山药甘、温、平，无毒，不仅能补脾胃，还能补肝肾，强身健体，延缓衰老。山药强阴除烦热山药能强阴除烦热，是现代人最需要的滋补品之一，尤其适用于身体虚弱、营养不良、神经衰弱等情况。山药用法取生怀山药120克，煮1000ml水，当茶慢慢热着喝，各种情况的人都能纳收得很好。山药平和人参、虫草虽好，但偏性大，无法长期用，现代人身体情况复杂，补不好就制造垃圾。山药滋养山药性味平和，能接纳所有人，滋养所有人，没有什么味道，淡淡的甜，样子也很平凡。健脾胃的好帮手令体内气血自然畅通，气机升降无碍，脏腑顺着天性本能该干啥就干啥，无挂无碍，按部就班地依次展开生长壮老的生命程序而尽享天年。善养生者养内只顾感官享受、满足欲望，过分注重外表硬件。

人的感官享受和欲望蛰居在内心，在令人得到许多舒适感受的同时，悄悄销蚀着我们的生命。不善养生者养外养内注重外表硬件养外的人只顾感官享受和满足欲望，过分注重外表硬件，导致生命逐渐被销蚀。感官享受蛰居内心养外人的感官享受和欲望是蛰居在内心的，令人得到舒适感受的同时，生命在悄悄被销蚀。上护脾胃，下护胞宫，中护肚脐。腹部避寒保暖是最基础的养脾。腹部避寒保暖久坐伤肉致使肌肉松软无力，锻炼应以有氧和无氧运动相结合，减肥和塑形相结合。松软无力过度思虑而劳伤脾胃，最容易出现在作家、文秘、策划人员、科研人员身上。思虑劳伤脾胃起居——腹部避寒保暖滋补同时注意理气三餐规律三餐按时、规律，早餐一定要吃，晚餐不要拖到八点之后。食物温度适宜避免常吃滚烫或冰凉的食物，不能烫唇、冰牙。食补粥、汤水是食补的最好载体，炖蒸方法也不错，高高兴兴地把补品送到需要补益的地方。

饮食口味清淡多盐多酸会助湿生湿，不利于脾胃健运，应保持饮食清淡。避免滥用药物少用清热解毒凉血、抗生素之类药物，过用此类药物会导致脾胃大伤。谨慎使用药物在使用药物时，应遵循医嘱，根据自身情况选择合适的药物，避免对脾胃造成损伤。药物——少用苦寒之物足三里、神阙、中脘、脾俞等穴位可以健脾益气，促进脾胃消化吸收。健脾益气消食导滞祛湿内关、足三里、胃俞等穴位可以消食导滞，缓解腹胀和胃痛。中脘、神阙、阴陵泉、三阴交等穴位可以祛湿，促进身体水分代谢。经络——健脾为主感谢观看。