每日健康：最通便的水果不是香蕉而是它，便秘的人，吃它，隔天拉出黑臭巨便便秘大概是我们最经常遇到的不是病却很难受的一件事，很多人都会有这种情况，不知道大家有没有好的解决办法可以告诉小编。便秘不仅会影响我们的生活，也会影响我们的心情，还不能专心致志的工作。大家都觉得最通便的水果是香蕉，但是，小编告诉大家，其实最通便的是苹果，便秘的人吃它，隔天拉出黑臭巨便。苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，它特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效，小编今天就较大家做苹果甜甜圈，喜欢的记得给小编点赞哦！

苹果甜甜圈配料：苹果 1个、鸡蛋 1个、面包糠 适量、玉米淀粉 适量、食用油 适量烹饪步骤：1.鸡蛋打散，面包糠 玉米淀粉分别放在一个盘里。2.苹果洗净去皮，切均匀的片状。3.找一个圆形的小酒杯，去掉中间的苹果芯。4.将苹果两面都粘上一层薄薄的玉米淀粉。5.再放入蛋液里滚一圈。6.最后在粘满面包糠。7.依次全部做好。8.炒锅烧热适量油，七成热下入做好的苹果圈，小火炸至金黄色。

9. 捞出控油，摆盘，配上番茄酱吃。烹饪小贴士：苹果有很多品种，常见的有：红富士、嘎啦、红将军、乔纳金、红星、秦冠、黄元帅等等、不同的品种挑选方法是不同的。红富士：1、看苹果柄是否有同心圆，由于日照充分，比较甜。2、看苹果身上是否有条纹，越多的越好。3、苹果是越红，越艳的好。秦冠：1、挑大小匀称的(最好是中等大的)2、用手按下苹果，按的动的就是甜的，按不动的就是酸的。3、颜色要均匀。黄元帅：1、挑颜色发黄的，麻点越多越好。2、用手掂量，轻的比较绵，重的比较脆。谢谢观看。